自転車マンのポタ日記

 暑い日が続きますね～熱中症に気をつけましょう
なので走行距離の短い吉備路自転車道に行ってきました。

吉備路は歴史街道です。（私は苦手ですが）

到着後、車は吉備津彦神社の駐車場に止めさせて頂きました。（無料）





ここからスタートです。

少し西に進むと自転車道の標識がありますのでこれを目印に走ります。



見落としやすいので注意してくださね。

しばらく走ると吉備津神社に到着します。



松並木を通って神社の入り口へ・・・ここから徒歩で階段を登ります。





大きく立派な神社です・・・とりあえず前厄なので”二礼二拍手一礼”

さて、しばらく走ると気持ちのよい田園風景が続きます。



路面は悪くジグザグに田園を駆け抜けていくのでロードバイクでは不向きかな？

今日はミニベロにして正解でした。

これは造山古墳です。



次は備中国分寺です。



どうですかブルーノのフレームの中の五重塔は（いいアングルでしょ）

次は高床式倉庫である。



いろいろ歴史の建造物が楽しめますね～

20km走るとゴールの総社駅へ到着です。

あっという間でしたが、この暑さで汗は滝のように流れます。
ということで、帰りにお決まりでもある大好きな温泉へGo
今回、チョイスした温泉は「サンロード吉備路」で～す。

国民宿舎ですが温泉だけでも楽しめますよ。（大人600円）



めっちゃくちゃ綺麗で気持ちいい温泉でしたよ。

今日は久しぶりにのんびり出来てストレス発散しました。（往復40Km）

吉備路自転車道は坂道が無いのでく高齢者や子供でも楽しめますね。

スピード派の人には物足りないかもね。

クロモリ君の長男（中1）がサイクルハンターカップに挑戦！！！

岡山のTIサーキットでエンデューロ10時間耐久のイベントに参加したとメールが入ったぞ。

初挑戦・・・どうなるか？



PM9:00にスタートするとメールが入る・・・ということはゴールは朝の7:00か。。。

この暑さで体力は大丈夫か？

結果はチーム別で38位中26位でした。

初挑戦では大健闘でしょう。（俺も参加してみたいな～）

お疲れさん。

今日は娘（小6）のヒップホップダンスの大会「2010ジュニアフェスタ」です。

新神戸オリエンタルホテルにあるオリエンタル劇場で行われました。



去年は、惜しくも優勝を逃し娘は悔しかった思い出があるようです。

今年は「リベンジ」という意気込みでチーム全員、気合が入っています。

私が仕事から遅く帰っても娘は練習を続けており是非、努力が実ってほしいという思いで一杯です。

PM5:30に開演しライバルチームが次々と演技を披露していきます。

子供なのにセクシーに踊ったり難しい技を使ったダンスだったり可愛いリズムだったりとさまざまです。

娘のチームは”テンポの速いリズム”と”迫力のあるダンス”が魅力となっていますが、これはメンバーと息を合わすのが難しく体力も必要となります。

いざ娘の出番となると親の方が緊張して心の中で「がんばれー」と叫びます。

ダンスの始まりは、まず一人ひとりソロを踊ります。（残念ながら撮影禁止なので写真はありません）

それから徐々にメンバー全員でリズムに乗って合わせていきます。（格好いい）

迫力満点のダンスは観客の手拍子を呼びます。

最後のフィニッシュで決まり！！！拍手喝采！！！

お見事リベンジ達成、優勝（最優秀賞）です。（よく頑張った！）



小学校最後の夏休みに、いい思い出が出来ました。

この気持ちをいつまでも大切にして欲しいですね。

天気が良いのに部屋でトレーナーは、”やっトレーナー”

2回目のおやじギャクです・・・そろそろ・・・止めとこ。

昼から娘が加西市の福祉センターへヒップホップダンスのイベントを見に連れてってというので仕方なく。。。

娘のダンスの先生が踊るらしいのですが私は、興味もなく。。。

迎えに行くまで仕方なくポタリングへ・・・（実はめちゃ楽しみ）

適当に車を止めてコルナゴを降ろし目的もなく加西市を北上することにしました。



やっぱり暑いです。



気持ちいい田舎の景色。。。

信号待ちで停車すると汗が噴出します。（とにかく暑い。。。）

すると途中に偶然お風呂屋さんを発見！



根日女の湯（ねひめのゆ）、帰りに寄ってみるか。

そのまま北上するが田舎道が続くばかり・・・暑い・・・



途中に公園があったので休憩＋水分補給をし、その後帰りにお風呂屋さんへ。。。

大人600円で入浴し汗を流てし気持ちいい！！！

やっぱり外でポタリングがええわ。

時間も無かったので30Kmポタって娘を迎えに行きました。

こんな暑い日はトレーナーなんか”乗っトレーナー”って・・・（ギャクですよ～）

おやじギャクって・・・あ～おやじです・・・おやじで悪いか。。。

そんなことはどーでもええねん。

とにかく暑いですが初めてのトレーナーに挑戦なのだ。

前に買ったミニベロ用のサイコンを外して後輪に取り付けました。

これでスピードと走行距離が測れます。



よく解らない状態でなんとか30分程テレビ見ながら走ったんですけど・・・

風無いし、めちゃ暑いやん、最悪やん！


汗は滝のように流れます。


今日は、軽めの設定で10Km走りましたが野外より疲れる気がしました。

やっぱり外の方が楽しいかな。。。

トレーナーで鍛えます・・・いや鍛えるつもりです。

鏡を見るたび贅肉がつき”ぶよぶよ”な腹に幻滅しますよね～
思い切ってボーナスでミノウラのV270-2を購入しました。



ポタリングでは必要ないと思いましたが40歳になると体力の衰えが気になります。

たまのポタリングでは鍛えられないので室内でも可能なトレーナー台で体力作りを・・・（続くかな？）

さっそく組みましたが後輪のクリックレリーズを付属されていた専用のものに交換しないといけないみたいです。

シマノのクイックレリーズではカップリングの掛かり代が浅く危険です。



後輪を外しクイックレリーズの交換を行います。





交換はクイックレリーズの両端のネジを緩めるだけで外れます。

左がシマノ製、右が付属されていたクイックレリーズです。



シマノ製に比べて少し重たいので残念ですが仕方ないですね。

交換後はこんな感じです。



これでカップリングにフィットしました。（安全第一）



今日は夜も遅く暑かったので、ここまでで終了。

汗だくです。

先日、権現ダムへポタったときのことです。

どうもバス釣りが気になります。

私はバス釣りにも月に1回ぐらい行くんです。

途中でバイクを止めては湖を覗き、走り、また覗きます。



こちらでも釣ってます。。。ボートもフローターも。。。



子バスがトンボを狙ってます。



子バスを追っているデカバスもたくさん見かけます。

こんなの見たら釣り好きのとーちゃんさん興奮するだろう～な～
でも釣禁ですよ～。

加古川右岸サイクリングロードを走っている人は多いと思いますが。

私は3年前にMTBで走って以来ﾛｰﾄﾞﾚｰｻｰでは初めてとなります。

往復40Kmぐらいで平坦なコースが多く子供でも楽しむことができますよ。

駐車場は加古川沿いの土手にたくさんあるので適当に止めます。



私はとりあえず一番南側のスタート地点に近い駐車場に止めました。

サイクリングロードを走っているとこのような看板が数キロごとにあるので目印にしてください。



終点まであと16Kmファイト！と励ましの言葉が。。。
6Kmほど走ると土手沿いから離れ権現ダムを目標に走ります。





しばらくすると権現ダムが見えてきます。

サイクリングロードの向こうに石の壁が見えます。（権現ダムです）

あそこの上まで登りますよ。


しかし心配無用・・・ゆる～いスロープとなっており子供でも大丈夫。（安心）



登りきった所で権現ダム到着！



今回は終点の志方東公園までは行かず権現ダムを一周して帰ります。

ダム周辺はこんな感じ。。。気持ちいいです。。。


田舎の景色もいいですね。。。癒されます。。。



途中でサイクルロードから外れダムの裏道へ入ります。



サイクルロードより道幅が広く快適に走れます・・・が・・・たまに車と出会うのでスピードの出しすぎには注意を！

ということでダムの反対側に到着。



このあとは来た道を帰り2時間ほどのポタリングは終了です。

いい汗流せましたよ。

じめじめ、梅雨です。

ポタリングも一休みです。

洗濯物も乾かず部屋干しです。

って。。。だ～～～～。。。俺のコルナゴに干すんじゃね～
湿ったままのジーンズをサドルとフレームに引っ掛けやがって。。。何しとんねん。。。
錆びないように部屋に置いてるのに意味ね～じゃね～か。

と、怒鳴りたいところですが・・・悲しいかな。

我がまま言って雨の日に釣りに行きずぶ濡れの洗濯物を増やした俺が悪いのか。。。

熱帯魚を見つめながら思うこの頃です。。。

いつものトレーニングコースは麦の収穫時期となってました。

美しく黄金色に染まり麦が育ってます。



ビールが飲みて～。。。

ところで最近、夜中に足が「こむらがえり」になるんです。。。すっごく痛いんです
でもなぜか笑ってしまうんです。

夜中に急に脹脛がギューと固まるんですよね・・・痛さで飛び起きて・・・

あせって脹脛の筋肉を伸ばそうとするんですが・・・手が足の先に届かぬ
情けなさに笑う・・・が痛い
しかし脹脛はどんどん固まり・・・自分も固まり・・・

何とか指先が足の親指に届き引っ張るが・・・うん～痛い！！！

苦しくなり手を離すと・・・また脹脛が固まり・・・うん～痛い！！！

それを繰り返すこと3回、ようやく回復したが痛いのなんのって。。。

横で寝ている幸せそうな嫁は俺の苦しみも知らず。。。スースー寝息を立てやがり！

こむらがえりって癖になるんですよね。

原因は運動不足ではなくてミネラル不足が原因とか言われており水分補給が大切だそうです。

もし「こむらがえり」になったら筋肉を伸ばしその後、脹脛をやや暖めて軽くマッサージすることが大切だとか。。。

みなさんビールではなく水分補給をしましょう。