またまた、やっちゃいました。
2011年9月15日 | 3,927 views | カテゴリー：その他 | 4 Comments »
お盆に続き、またまたギックリをやっちゃいました。
先日の月曜、朝から腰に違和感があり、『ちょっと腰が痛いなぁ・・・』って位で
腰痛持ちには結構あることなんでそんなに気にしてませんでした。
次の日（火曜日）の夕方、椅子から立ち上がろうとした時に「グキッ」
ってなりましたが、そのまま帰宅しました。
帰宅してから、腰痛持ちの必需品の腰痛コルセットを装着！！
素材はメッシュになっててムレにくいみたいですが、
この時期は暑くてちょっとツライですね 
その次の日（水曜日）、昼から病院（整形外科）に行きレントゲンを4枚撮影し、
診察してもらいました。
診断結果は、骨、筋共に異常なし。。。
疲労からきてる「痛み」らしいです。
先日のバレー大会で動きすぎたのか・・・
できるだけ無理をせず、安静にしとく様に言われ、
痛み止めと湿布をだしてもらいました。
それと、痛みが和らいだらストレッチや軽い運動をするように
こんな物をもらいました。
【慢性腰痛を軽くする体操】
特に、この「へそのぞき運動」は続けるように言われました
腹筋を鍛えないといけないみたいです。
腰が痛いと何をやるにも動けないから、「へそのぞき運動」を続けて
腹筋をしっかりと鍛えることにしますわ 
今度の連休中（17・18・19）にバス釣りに行きたかったけど、
また無理っぽいです。。。
その次の連休（23・24・25）にはいけるかなぁ
シグマックス マックスベルト me2
シグマックス マックスベルト me3
関連記事
肋軟骨損傷だって！！ 【2011年2月16日】
無料で・・・！ 【2009年7月23日】
ブログのランキングに参加しております！
ポチッとしていただけたら幸いです
釣りの誘いがないんで、おっかしいと思っとりました
はよ治してよー
2011 年 9 月 15 日 7:31 PM | サニキチ
サニキチさん、こんばんは！
そろそろお誘いの連絡を入れようとした矢先に
こんな事になったんで申し訳ないm(_ _)m
なるべく安静にして、早く治してお誘いしますんで
そん時はヨロシク
2011 年 9 月 15 日 11:14 PM | とーちゃん
ちょっと、それは無いでしょう。。。
釣り行けますよね！
コルセットは、うちの嫁とペアですわ。
まったく一緒の物を愛用してます。
2011 年 9 月 16 日 8:49 PM | 自転車マン
自転車マンさん、こんばんは！
今月はちょっと無理っぽいですわ。。。
もし腰が復活しても今週末の雨で次男の運動会が
来週になりそうやし、長女の運動会も来週なんで・・・（涙）
スンマセンm(_ _)m
😯 マジっすか！！
コルセットがペアでしたか・・・
整形外科で勧められたやつなんで、
いいコルセットだと思いますわ
2011 年 9 月 16 日 11:56 PM | とーちゃん